La Sophrologie vous propose un ensemble de techniques simples qui, par un travail simultané sur le corps et sur le mental, vont vous permettre de développer votre potentiel et de retrouver harmonie et sérénité.

En pratiquant quotidiennement la Sophrologie, vous allez porter un regard neuf, confiant et bienveillant sur vous-même et sur le monde qui vous entoure. Vous allez apprendre ou réapprendre à vous connecter à vous-même dans le calme, l’harmonie et l'équilibre.

 

Domaines de la Sophrologie

 

Les domaines d’application  de la Sophrologie sont nombreux et variés, en voici quelques uns :

  • Gestion du stress

  • Troubles du sommeil

  • Développer la confiance soi

  • Accroître l’estime de soi

  • Améliorer l'adaptabilité face aux changements de la vie

  • Booster vos capacités avant un évènement important (examen, entretien d’embauche, prise de parole en public, représentation scénique, permis de conduire…)

  • Être accompagné dans le traitement d’une phobie (peur de l'avion...)

  • Être soutenu dans le cadre d’un traitement médical

  • Être accompagnée pendant votre grossesse

  • Améliorer l’apprentissage de votre enfant ou de votre adolescent (optimiser sa mémoire, sa concentration…)

  • Troubles de l'alimentation

  • Arrêter de fumer...

 

Les techniques utilisées en Sophrologie

 

  • La respiration contrôlée

  • Le relâchement musculaire

  • Les visualisations positives

 

Ma formation complémentaire en Neurosciences me permet de renforcer l'intérêt  de ces techniques en ciblant les mécanismes mentaux impliqués.

La Sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical

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