La Sophrologie vous propose un ensemble de techniques simples qui, par un travail simultané sur le corps et sur le mental, vont vous permettre de développer votre potentiel et de retrouver harmonie et sérénité.

En pratiquant quotidiennement la Sophrologie, vous allez porter un regard neuf, confiant et bienveillant sur vous-même et sur le monde qui vous entoure. Vous allez apprendre ou réapprendre à vous connecter à vous-même dans le calme, l’harmonie et l'équilibre.

 

Domaines de la Sophrologie

 

Les domaines d’application  de la Sophrologie sont nombreux et variés, en voici quelques uns :

  • Gestion du stress

  • Troubles du sommeil

  • Développer la confiance soi

  • Accroître l’estime de soi

  • Améliorer l'adaptabilité face aux changements de la vie

  • Booster vos capacités avant un évènement important (examen, entretien d’embauche, prise de parole en public, représentation scénique, permis de conduire…)

  • Être accompagné dans le traitement d’une phobie (peur de l'avion...)

  • Être soutenu dans le cadre d’un traitement médical

  • Être accompagnée pendant votre grossesse

  • Améliorer l’apprentissage de votre enfant ou de votre adolescent (optimiser sa mémoire, sa concentration…)

  • Troubles de l'alimentation

  • Arrêter de fumer...

 

Les techniques utilisées en Sophrologie  :

 

  • La respiration contrôlée

  • Le relâchement musculaire

  • Les visualisations positives

 

Vous pratiquerez certains exercices assis ou debout (exercices de relaxation dynamique), et d'autres en vous installant confortablement et en vous laissant guider par ma voix.

 

Ces techniques vous permettront d’harmoniser votre corps et votre mental et de vous redonner la parole pour exprimer qui vous êtes vraiment , ce que vous voulez vraiment, parce que vous saurez ce qui est bon pour vous, dans le respect et l’harmonie avec vous-même et avec les autres.

La Sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical

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